膳食指南是健康教育和公共政策的基础性文件，是国家实施《健康中国行动》（2019-2030年）和推动《国民营养计划》（2017-2030年）的一个重要技术支撑。2022年4月26日上午，《中国居民膳食指南（2022）》发布会在京举行。【平衡膳食八准则——核心推荐】准则一  食物多样，合理搭配核心推荐：●  坚持谷类为主的平衡膳食模式。●  每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。●  平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。●  每天摄入谷类食物200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g；薯类50~100g。 准则二  吃动平衡，健康体重核心推荐：●  各年龄段人群都应天天进行身体活动，保持健康体重。●  食不过量，保持能量平衡。●  坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6?000步。●  鼓励适当进行高强度有氧运动，加强抗阻运动，每周2~3天。●  减少久坐时间，每小时起来动一动。 准则三  多吃蔬果、奶类、全谷、大豆核心推荐：●  蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。●  餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。●  天天吃水果，保证每天摄入200~350g的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。●  吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300ml以上液态奶。●  经常吃全谷物、大豆制品，适量吃坚果。 准则四  适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉核心推荐：●  鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120~200g。●  每周最好吃鱼2次或300~500g，蛋类300~350g，畜禽肉300~500g。●  少吃深加工肉制品。●  鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋不弃蛋黄。●  优先选择鱼，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。 准则五  少盐少油，控糖限酒核心推荐：●  培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g，烹调油25~30g。●  控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下。●  反式脂肪酸每天摄入量不超过2g。●  不喝或少喝含糖饮料。●  儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15g。 准则六  规律进餐，足量饮水核心推荐：●  合理安排一日三餐，定时定量，不漏餐，每天吃早餐。●  规律进餐、饮食适度，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。●  足量饮水，少量多次。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1?700ml，成年女性每天喝水1?500ml。●  推荐喝白水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白水。 准则七  会烹会选，会看标签核心推荐：●  在生命的各个阶段都应做好健康膳食规划。●  认识食物，选择新鲜的、营养素密度高的食物。●  学会阅读食品标签，合理选择预包装食品。●  学习烹饪、传承传统饮食，享受食物天然美味。●  在外就餐，不忘适量与平衡。 准则八  公筷分餐，杜绝浪费核心推荐：●  选择新鲜卫生的食物，不食用野生动物。●  食物制备生熟分开，熟食二次加热要热透。●  讲究卫生，从分餐公筷做起。●  珍惜食物，按需备餐，提倡分餐不浪费。●  做可持续食物系统发展的践行者。 

各健康管理师学员：因我校网站布局调整，兹决定自5月7日起停用健康管理师培训网站：www.jkzgks.com，给您带来的不便，敬请谅解！因上述网站关闭，可能对部分学员的学习权限造成影响，现公告以下处理方案：1、原学习账号登录网址为：www.jkzgks.com的学员，学习账号未超出使用有效期的，统一免费过渡到新网址：jiankang.njzgks.com参加学习,微信公众号端口保持不变；学习账号和初始密码不变。2、原学习账号登录网址为：www.jkzgks.com的学员，学习账号已超出使用有效期的，如仍需继续参加在线课程，则统一自费过渡到新网址：edu.njzgks.com参加学习；收费标准为特别补贴价：400元/年（原自费续课费为600元/年）。3、原学习账号登录网址为：edu.njzgks.com的学员不受上述调整之影响。以上事宜解释权归南京共赢职业培训学校所有，特此公告！南京共赢职业培训学校2022年5月6日

各合作单位和新老学员：经校理事会研究决定，南京共赢职业培训学校定于2022年4月30日至5月4日为五一假期，共5天，5月5日恢复日常办公。本校健康管理师、心理咨询师、公共营养师、家庭教育指导师、婚姻家庭咨询师、心理健康辅导员、人力资源管理师、劳动关系协调员、专科、本科学历教育等项目放假期间正常接受电话咨询。放假期间值班电话正常开通：13851657826 何老师（微信同）在此感谢社会各界和学员们一直以来对我校的信任和支持！祝大家节日愉快！南京共赢职业培训学校2022年4月27日

各健康管理师学员：20211219批次江苏省健康管理师职业技能等级考试过关人员证书已下发。即日起，可以预约领取。领取方式如下：1、现场：签领办法：携本人身份证现场签字领取工作时间：周一至周五09:00-17:00领取地址：南京共赢职业培训学校（南京市玄武傅厚岗1号富升大厦三楼A座）交通路线：地铁1号线、4号线鼓楼站4B出口北700米； 地铁1号线玄武门站4号出口南600米联系电话：025-83556991，13805177290 马老师2、快递：1）操作办法：请编辑文字：“我要求快递我的健康管理师证书，并自愿承担因快递可能发生的一切后果；收件人地址姓名手机号码”，统一发送我校工作人员微信（13805177290）或手机短信13805177290；2）收件人必须是取证者本人3）只发顺丰到付！

根据2022年度工作计划，江苏省人力资源服务行业协会制定了2022年上半年全省企业人力资源管理师、劳动关系协调员职业技能等级认定工作实施方案，现将具体工作安排通知如下：一、考试范围1、企业人力资源管理师（四级、三级、二级、一级）2、劳动关系协调员（四级、三级、二级）二、考试日期2022年05月21日（如因疫情变化，以后期通知为准）三、考试申报统一认定申报工作安排如下：报名时间：3月10日-4月10日审核时间：4月11日-4月22日缴费时间：4月24日-4月29日准考证打印时间：5月5日-5月20日四、报名材料1、纸质材料1）身份证复印件（正、反面在同一张A4纸上）1份；2）学历证/学生证复印件1份 ；3）教育部学历证书电子注册备案表打印稿或教育部学籍查询在线验证报告打印稿1份；无法提供打印稿者，需提交学历证或学生证原件；4）工作年限承诺书1份（点击划线文字下载，需打印后签名处亲笔签字）；纸质材料报送/快递至：南京市玄武区傅厚岗1号富升大厦3楼A座 13805177290 马媛媛老师2、电子材料1）职业技能等级考试个人申报表（点击划线文字下载）；2）江苏智慧人社实名认证截图；3）两寸白底电子照片。电子材料发送至指定邮箱785924221@qq.com。请务必以“报考职业+等级+姓名”的样式命名，例如：人力资源管理师四级张晓菲、劳动关系协调员四级张晓菲；根据江苏省职业技能鉴定中心工作要求，参加2021年5月全省统一鉴定、2021年11月全省统一认定初考单科未通过人员可进行补考；参加统考单科合格成绩超过一年的考生需重新申报认定。五、考试时间及考试方式根据疫情常态化防控要求， 2022年上半年全省企业人力资源管理师、劳动关系协调员统一认定均采用纸笔作答考试方式。具体题型、题量与作答方式如下：1、企业人力资源管理师1）四级理论知识科目题型为单选题和判断题，总题量100道，纸笔作答；2）三级理论知识科目题型为单选题、多选题和判断题，总题量90道，纸笔作答；3）二级和一级理论知识科目题型为单选题、多选题、判断题、简答（计算）题和论述题，总题量48道，纸笔作答；4）所有级别专业能力科目题型为案例分析题，总题量6道，纸笔作答；5）二级和一级综合评审科目题型采用“公文筐”情境题，总题量分别为5道和6道，纸笔作答。2、劳动关系协调员1）四级理论知识科目题型为单选题和判断题，总题量100道，纸笔作答；2）三级理论知识科目题型为单选题、多选题和判断题，总题量90道，纸笔作答；3）二级理论知识科目题型为单选题、多选题、判断题、简答（计算）题和论述题，总题量48道，纸笔作答；4）所有级别专业能力科目题型为案例分析题，总题量6道，纸笔作答；5）二级综合评审科目采用“业绩评审”形式，理论知识和专业能力2门科目的成绩皆合格的考生方可进入业绩评审，具体时间地点及注意事项另行通知。

各合作单位和学员：根据上级要求，请有意参加2022年5月21日考试的学员务必于4月20日前提交报考材料，本期仅收取电子材料。材料要求如下：1、中科院心理所综合考试考试报名表；2、身份证正反面扫描件（电子档）；3、学历证扫描件（电子档）；4、电子照片（正规证件照植入于报名表上）。上交的照片不清晰或不能反映本人特征，可能影响本人考试或证书使用，对此考生责任自负。5、考试考务费。电子材料发送至：QQ邮箱785924221@qq.com，请务必以“报考工种+姓名”的样式命名，例如：心理咨询师张晓菲。特别提醒：已提交过的考生无需重复提交。

南京共赢职业培训学校2022年2月份作息时间：1、现场办公：09：30-17：00，周末轮休，安排专人值班，来访需提前预约。2、联系方式：固话电话：025-83556991；全国热线：400-025-0098；值班客服：QQ:785924221，QQ:461203878；值班微信：13805177290；投诉建议：13851657826。2月大事记：1、2022年度心理咨询师、健康管理师、公共营养师正在报名。2、2022年春成人高等教育预收学费。南京共赢职业培训学校常年开展心理咨询师、健康管理师、公共营养师、婚姻家庭咨询师、家庭教育指导师、人力资源管理师、心理健康辅导员、劳动关系协调员等项目。

各合作单位、心理咨询师学员：2021年11月批次中科院心理所心理咨询师综合考试过关人员证书已下发。即日起，可以预约领取。领取方式如下：1、现场：签领办法：携本人身份证现场签字领取工作时间：周一至周五09:00-17:00领取地址：南京共赢职业培训学校（南京市玄武傅厚岗1号富升大厦三楼A座）交通路线：地铁1号线、4号线鼓楼站4B出口北700米； 地铁1号线玄武门站4号出口南600米联系电话：025-83556991，13805177290 马老师2、快递：1）操作办法：请编辑文字：“我要求快递我的心理咨询师证书，并自愿承担因快递可能发生的一切后果；收件人地址姓名手机号码”，统一发送我校工作人员微信13805177290；2）收件人必须是取证者本人3）只发顺丰/京东到付！